Sencillas prácticas de mindfulness

La palabra mindfulness en inglés se emplea para el concepto budista sati que es la memoria del presente. Se trata de una serie de prácticas que se utilizan para contrarrestar los efectos de la ansiedad y el estrés al lograr un estado mental en el que la consciencia se enfoca en el momento presente. Estar … Sigue leyendo Sencillas prácticas de mindfulness