Con frecuencia vamos por la vida, sin prestar atención a la forma en que nuestro diálogo interior se desarrolla. Al vernos al espejo, por lo general primero surgen las inconformidades y quizá por ello dejamos de contemplarnos. Hoy es un buen día, para alimentar tu relación contigo.

Culturalmente nos han transmitido el mensaje de que hay que buscar quien nos complemente; lo cual es completamente falso. Yo estoy completa y tengo todo en mí, soy yo la que debo aceptarme y valorarme. Amarme, integrando mi luz y sombra, con mis cambios de ánimo, con todos los cambios en mi cuerpo, con mis debilidades y fortalezas, todo el paquete.  Por eso comparto contigo algunas acciones para fomentar tu autoestima.

1.- Mírate fijamente a los ojos en el espejo todos los días y aprovecha para hablarte y afirmar tu amor por tí. Al principio es incómodo, pero conforme pasan los segundos comienzas a descubrirte y a maravillarte de la creación que eres.  Proporciona una gran vitalidad y fuerza el escucharte decir “me gusto”, “me amo”, “me acepto”, “soy la creadora de mi vida”, etc.  Las afirmaciones, ayudan a que el mensaje penetre al subconsciente y generan una poderosa transformación.

2.- Aprende a ser más generosa o generoso contigo mismo. Si observas tu dialogo interior, quizá te hables y juzgues más duro de lo que le hablarías a un ser querido en la misma situación. Parece que somos más propensos a mostrar compasión a los otros que a nosotros mismos. Puedes comenzar a cambiar tu diálogo interior hoy prestando atención, haz una pausa y cambia los papeles. ¿Cómo le hablarías a tus hijos, hermanos, padres o amigos en la misma situación?

3.- Cuida tu espacio, rodéate de aquellos objetos, ropa y experiencias que te llenen de energía y vitalidad. Deshazte de todo aquello que ya no ocupes y no te traiga recuerdos placenteros. Experimenta incorporando colores, frases, imágenes, que te ayuden a tener un mejor estado de ánimo, a recordar tus objetivos o metas.

4.- Conócete a ti. Escribe tus fortalezas y debilidades, reconoce los dones que ya posees. Descubre que es lo que te gusta hacer y harías, aunque no te pagarán por hacerlo. Decide que valores y creencias dan sentido a tu vida y relaciones. Cuando tienes claros tus valores, se hace más fácil elegir y acercarte a tus objetivos.

5.- Toma consciencia que tienes el poder de elegir. Siempre puedes elegir cómo reacciones a un evento, ser optimista, buscar la sabiduría en la experiencia, etc. A veces vamos por la vida invirtiendo mucho tiempo y energía en planear fiestas, viajes, reuniones, etcétera y no dedicamos suficiente tiempo y esfuerzo a planear nuestra vida.  Haz un plan de vida, elige que experiencias deseas ver en tu vida a corto, mediano y largo plazo. Descubre porqué alcanzar esos objetivos es importante para ti. Visualízate viviendo esa experiencia y el proceso para lograrla. Decide que acciones te ayudaran a lograr tus objetivos y actúa. El no hacer nada también es una elección. El decir no también es una forma de decidir.

6.- Pasa tiempo contigo. El tiempo de introspección es fundamental para tener una relación contigo.  Meditar, escribir en un diario, la jardinería, correr, nadar u otras prácticas que te ayuden a conectarte con tu voz interior. Abraza la soledad y presta atención a tus deseos, inquietudes, inseguridades y miedos. Llevar un registro de ellos es muy útil, porque puedes verificar tu aprendizaje, crecimiento o evolución.

7.- Práctica el agradecimiento. Agradecer por lo que ya esta en nuestra vida, por lo que no sucedió, por lo que viene, por las personas, objetos y experiencias, etc. Es una gran forma de mantener el bienestar, de conectarnos y de generar más de aquello que apreciamos.

8.- Comparte estas prácticas con quienes te rodean.

Recuerda que tú tienes un gran poder en tu interior, que tienes todo lo que necesitas en ti y una vez que te reconozcas y te aprecies podrás compartirlo. Me encantaría conocer tus prácticas para fomentar tu autoestima, deja tus comentarios y comparte con otra persona si consideras que es de utilidad.